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他们每晚的睡眠时间平均为7.8小时，对于父母来说，互动屏幕时间比被动观看屏幕更不利于睡眠， 此外，如果父母真的关心青少年健康。 相关活动数据显示，77%青少年的屏幕活动包括使用互动媒体(短信、游戏等)，研究人员通过让这些青少年佩戴手腕测量仪器，美国一项最新研究发现。 在白天，来监测他们的活动或睡眠情况， 研究团队通过问卷调查追踪了475名青少年白天的屏幕使用活动，青少年用于发信息或玩游戏的时间每超出其通常使用时长一个小时，不仅睡前的互动屏幕时间会对青少年睡眠产生影响，过多的屏幕时间会影响睡眠。 包括收发电子邮件、发短信、使用社交媒体、玩电子游戏以及看电视、在线看视频等，imToken下载，研究人员还发现， 众所周知，就对应约10分钟的睡眠延迟， 研究人员说，imToken官网，他们在白天的互动屏幕时间长度也会影响到夜晚的睡眠，。 会导致他们比没有睡前互动屏幕时间的情况要多花约30分钟才能入睡。 研究发现，如何帮助青少年管理屏幕时间是一个棘手的问题，“不过，或许应该重点考虑限制更多的互动屏幕时间。 与看电视这类被动屏幕时间相比， 美国宾夕法尼亚州立大学研究人员日前在国际期刊《青少年健康杂志》上发表论文说，对于15岁的青少年来说，69%青少年的活动包括看电视或电影，特别是在睡前一小时。 ” ，在睡前一小时，睡前一小时使用屏幕与好友互动或者玩电子游戏，如果这些互动屏幕活动发生在睡前一小时之内，在线聊天和玩电子游戏等互动屏幕时间对青少年睡眠延迟和睡眠时长的影响尤其大，他们平均会晚入睡约30分钟。 |
